Wiedereinstieg nach den Sommerferien – Mit den Tipps des ifaa gelingt der Start in den Arbeitsalltag

Die Sommerferien sind vorbei, die Akkus gefüllt. Nun steht der erste Arbeitstag bevor, was bei manchen für gemischte Gefühle sorgt. “Das ist ganz normal:  Körper und Geist befinden sich noch im Erholungsmodus und brauchen etwas Zeit, um sich wieder an einen festen Arbeitsrhythmus zu gewöhnen,“ so Nicole Ottersböck, wissenschaftliche Expertin am ifaa – Institut für angewandte Arbeitswissenschaft in Düsseldorf. Das ifaa gibt praktische Tipps, wie Beschäftigte und Führungskräfte den Übergang vom Urlaubs- in den Arbeitsmodus erfolgreich gestalten können.

14.08.2025

Was Beschäftigte tun können:

• Arbeitsumfeld gestalten: Ein aufgeräumter Arbeitsplatz unterstützt die Konzentration, wirkt Ablenkungen entgegen und erleichtert die Rückkehr in den Arbeitsmodus.
• Meetings sparsam einplanen: Vermeiden Sie unnötige Meetings am ersten Arbeitstag – so bleibt Ihnen genügend Zeit sich einen Überblick über aufgelaufene Aufgaben zu verschaffen und diese zu priorisieren.
• Wiedereinstieg planen: Den ersten Arbeitstag auf die Wochenmitte zu legen bietet den Vorteil einer kurzen Arbeitswoche. So bleibt der Erholungswert durch die kurze Woche länger erhalten.
• Einfache Aufgaben zuerst: Beginnen Sie mit einfachen Aufgaben, denn diese sind schneller erledigt und führen zu ersten Erfolgserlebnissen.
• Pausen nicht vergessen: Auch wenn der Energieschwung direkt nach dem Urlaub hoch erscheint, sollten Pausen bewusst eingeplant werden. Damit bewahren Sie den Erholungseffekt. Kombinieren Sie Ihre Pausen mit kurzen Spaziergängen oder Atemübungen. Dies kann die Konzentration fördern und Stress vorbeugen.
• Positiv bleiben: Fokussieren Sie sich auf die schönen Seiten Ihres Jobs wie bspw. interessante Aufgaben und Projekte, die netten Kolleginnen und Kollegen und was Sie täglich erlernen dürfen.
• Realistische Ziele setzen:  Gut erreichbare Ziele in den ersten Tagen fördern Erfolgserlebnisse und helfen, motiviert zu bleiben.

So können Führungskräfte ihre Beschäftigten unterstützen:

• Ein persönlicher Willkommensgruß: Begrüßen Sie Ihre Beschäftigten und zeigen Sie Ihnen, dass Sie sich freuen, dass diese wieder zurück sind. Signalisieren Sie Ihre Wertschätzung indem Sie sich Zeit für ein Gespräch nehmen und aktiv zuhören.
• Raum für einen sanften Wiedereinstieg geben: Sofern es möglich ist, geben Sie Ihren Beschäftigten die Zeit, sich in Ruhe wieder in den Alltag zu finden, damit diese nicht direkt überfordert sind. Beispielsweise könnten Beschäftigte ihre Abwesenheitsnotiz einen Tag verlängern, um sich ungestört einen Überblick über aufgelaufene Arbeiten zu verschaffen.
• Ziele und Prioritäten klären: Zielvereinbarungen und Priorisierung von Aufgaben helfen, Struktur zu schaffen und Orientierung zu geben.

Freizeit bewusst nutzen: Erholung verlängern

Nach dem Urlaub ist vor dem Urlaub. Auch im Alltag bieten sich freie Zeiten, die für Erholung genutzt werden können. Bewegung an der frischen Luft, digitale Auszeiten und Naturerlebnisse wirken revitalisierend und die gewonnene Energie langfristig zu erhalten.